Il programma Zumba è un corso di “danza – fitness” con ispirazioni latino-americana che include musica e movimenti latino-americani e internazionali, creando un programma di fitness dinamico, eccitante, esilarante ed efficace.

Una lezione di Zumba, nota come “zumba fitness-party”, combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo, utilizzando un approccio di “aerobica/fitness” per ottenere un allenamento equilibrato unico, in grado di garantire benefici benefici cardiocircolatori e di tonificazione muscolare.

Il programma integra alcuni dei principi base dell’allenamento aerobico, dell’interval training e dell’allenamento con esercizi di resistenza, al fine di massimizzare il consumo calorico, i benefici cardiovascolari e la tonificazione total body.

I movimenti di danza che offrono forti benefici cardiocircolatori sono passi semplici e comprendono il body sculpting, mirato prevalentemente ad aree come glutei, gambe, addominali, nonchè al muscolo più importante del corpo: il cuore.